Getreideprodukte, insbesondere Vollkornprodukte, sind Lebensmittel mit einer beträchtlichen Nährstoffqualität. Sie enthalten Ballaststoffe, Mineralstoffe und enthalten fast kein Fett.
Bezüglich seiner Proteinzufuhr liegt sein Wert zwischen 7 und 15 %. Obwohl dieser Inhalt nicht mit anderen Lebensmitteln übereinstimmt, handelt es sich um eine Gruppe, die die Bevölkerung täglich konsumiert.
Zunächst einmal muss es, um Muskelmasse aufzubauen, eine ausgewogene Ernährung geben; Das heißt, die Gesamtkalorien, die Ihre Ernährung Ihnen liefert, müssen höher sein als Ihr täglicher Verbrauch. Das nennt man eine hyperkalorische Diät oder Überschuss.
