Für Menschen mit Diabetes oder Durchblutungsstörungen können enge Socken die Blutzirkulation einschränken und das Risiko von Fußgeschwüren – einer ernsthaften Komplikation – erhöhen. Überhitzte Füße können zudem den natürlichen Temperaturabfall des Körpers im Schlaf stören, die Tiefschlafphasen (REM-Schlaf) beeinträchtigen und am nächsten Tag zu Müdigkeit führen.
Expertenurteil: Wann es sicher ist (und wann nicht):
Tun Sie es: Tragen Sie lockere, atmungsaktive Socken aus Baumwolle oder Bambus.
Vermeiden Sie es: Tragen Sie keine engen Nylon- oder dicken Wollsocken, insbesondere wenn Sie Diabetes, Neuropathie oder Schweißfüße haben.
Tipp: Wenn Ihre Füße nachts warm werden, ziehen Sie die Socken aus – Ihr Körper signalisiert Ihnen, dass es Zeit zum Abkühlen ist.
Fazit: Schlafen mit Socken kann für manche ein Schlafwunder sein, für andere aber ein Gesundheitsrisiko. Hören Sie auf Ihren Körper, wählen Sie das richtige Material, und Sie wachen erfrischt auf, anstatt die zusätzliche Schicht zu bereuen.
(Quellen: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, WHO-Leitlinien für Podologie. Dieser Artikel dient ausschließlich Informationszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.)
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