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Das sind die Folgen davon, mit dem/der… zu schlafen.

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Um das zu ändern, musst du nicht dein ganzes Leben umkrempeln. Dimme das Licht eine Stunde vor dem Schlafengehen. Lege dein Handy außer Reichweite. Wähle eine Haltung, die deine Wirbelsäule streckt und deinen Brustkorb öffnet, damit deine Atmung tiefer werden kann. Es sind kleine, fast unmerkliche Entscheidungen. Doch wenn du sie jeden Abend wiederholst, lehren sie deinen Körper auf subtile Weise, wonach er sich schon immer gesehnt hat: einen Ort, an dem er endlich loslassen kann.

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