Das Vitamin, das dem Körper fehlt, wenn Beine und Knochen schmerzen

• Reifer Käse

• Eigelb

• Fermentierte Lebensmittel (wie Natto)

Omega-3: für gesunde Gelenke

Sie reduzieren Entzündungen und lindern Gelenkschmerzen. Sie finden sie in:

• Lachs und Makrele

• Leinsamen und Chiasamen

• Nuss

Natürliche Heilmittel zur Linderung Ihrer Schmerzen

Wenn Ihre Schmerzen mild bleiben, können Ihnen einige natürliche Tipps helfen:

• Ingwer- und Kurkuma-Aufguss: ein starkes entzündungshemmendes Mittel zur Linderung von Muskelschmerzen.

• Bittersalzbäder: Das enthaltene Magnesium dehnt die Muskeln und lindert Krämpfe.

• Magnesiumöl: Für eine bessere Muskelregeneration auf die Beine auftragen.

• Arnika-Massage: Dieses Öl ist für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und ideal bei anhaltenden Schmerzen.

• Karotten-Orangensaft: Ein Vitamincocktail reich an Beta-Carotin und Vitamin C zur Stärkung Ihrer Knochen.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

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