Fibromyalgie und Rückenschmerzen: So lindern Sie sie in wenigen Minuten
Neben Schmerzen kann diese Erkrankung zu chronischer Müdigkeit, Gedächtnisproblemen, Schlafstörungen, Steifheit und Stimmungsschwankungen führen. Fibromyalgie ist eine weit verbreitete Erkrankung, die vor allem durch häufige Muskel- und Knochenschmerzen gekennzeichnet ist. Im Folgenden finden Sie hilfreiche Tipps zur Vorbeugung und Behandlung.
Die Ursache der Fibromyalgie ist noch nicht bekannt, es wird jedoch angenommen, dass sie durch eine Fehlfunktion des zentralen Nervensystems verursacht wird, die Schmerzsignale verstärkt. Es handelt sich nicht um eine gefährliche, sondern eher schmerzhafte Erkrankung. Obwohl sie keine Schäden an Muskeln, Gelenken oder Knochen verursacht, verursacht sie erhebliche Beschwerden und kann in manchen Fällen zu einer regelrechten Lähmung führen.
Iss mehr Obst. Zitrusfrüchte, Erdbeeren und Kirschen enthalten antioxidative Eigenschaften, die die Zelloxidation verlangsamen und giftige Substanzen aus dem Körper entfernen. Es ist auch wichtig, dass deine Ernährung reich an Vitaminen (A, C und E) ist.
Essen Sie mehr pflanzliche Fette. Vermeiden Sie frittierte Speisen, Wurst und rotes Fleisch, da diese reich an gesättigten Fettsäuren sind. Pflanzliche Fette bzw. ungesättigte Fettsäuren senken den Cholesterinspiegel, schützen das Herz und versorgen den Körper mit Antioxidantien (Carotin und Tocopherole). Verwenden Sie Olivenöl in Dressings und essen Sie Oliven, Leinsamen und Trockenfrüchte.
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