Wählen Sie magnesiumreiche Lebensmittel. Magnesiummangel kann Muskelkrämpfe und Spasmen verursachen. Essen Sie magnesiumreiche Lebensmittel wie Spinat, Spargel und Salat. Selen ist ebenfalls nützlich und kommt in Zwiebeln, Knoblauch, Kohl, Orangen, Gurken und Äpfeln vor.
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Natürliche Nahrungsergänzungsmittel. Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Chlorophyll, Spirulina und Aloe-Vera-Saft helfen, die durch Fibromyalgie verursachte Müdigkeit zu bekämpfen und den Körper von Giftstoffen zu reinigen.
Vermeiden Sie Weizen, Hafer, Roggen und Gerste. Einige Studien haben einen Zusammenhang zwischen Fibromyalgie und Zöliakie gezeigt.
Treiben Sie regelmäßig Sport, um Ihre Muskeln zu straffen. Machen Sie Spaziergänge, Radtouren, schwimmen Sie und praktizieren Sie Yoga.
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