Schlafen auf der rechten Seite kann Druck auf Magen und Leber ausüben und Sodbrennen verschlimmern.
Schlafen auf der linken Seite fördert die Verdauung und den Lymphabfluss (empfohlen für Schwangere).
Lösung:
Legen Sie ein dickes Kissen zwischen Ihre Knie, um Hüfte und Wirbelsäule auszurichten.
Vermeiden Sie es, mit dem Arm unter dem Kopf zu schlafen, um Taubheitsgefühle zu verhindern.
3. Schlafen auf dem Bauch: Die schlechteste Option
Verwandte Probleme:
Halswirbelsäulenverdrehung (90°-Drehung des Halses).
Druck auf innere Organe (Lunge, Magen).
Lösung:
Gewöhnen Sie sich an, auf der Seite zu schlafen und verwenden Sie ein Seitenschläferkissen, das ein Umdrehen verhindert.
Natürliche Mittel für besseren Schlaf
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