Die Wirksamkeit dieses Getränks beruht auf den synergistischen Eigenschaften seiner Bestandteile:
Warmes Wasser: Fördert die Flüssigkeitszufuhr und kurbelt den Stoffwechsel bereits in den frühen Morgenstunden an. Eine im Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (Boschmann et al., 2003) veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass das Trinken von etwa 500 ml Wasser den Stoffwechsel vorübergehend um bis zu 30 % steigern und so den Kalorienverbrauch erhöhen kann.
Roher Apfelessig: Enthält Essigsäure, die für ihre blutzuckersenkende und sättigende Wirkung bekannt ist. In einer von Kondo (2009) in Japan durchgeführten Studie zeigten Teilnehmer, die täglich Apfelessig zu sich nahmen, eine moderate, aber signifikante Reduktion von Körperfett und Gewicht.
Ingwer: Hat thermogene Eigenschaften, d. h. er regt die Wärmeproduktion im Körper an und fördert so die Fettverbrennung. Er unterstützt außerdem die Verdauung und kann nervösen Hunger reduzieren. Eine im Journal Metabolism (Mansour, 2012) veröffentlichte Studie hat ergeben, dass Ingwerkonsum das Sättigungsgefühl und den Ruheenergieumsatz steigert.
Zitronensaft: Reich an Vitamin C und Antioxidantien, stärkt er das Immunsystem und unterstützt die Verdauung. Einige Studien deuten darauf hin, dass Vitamin C bei der Mobilisierung von Fett während des Trainings helfen kann, während die Säure der Zitrone dazu beitragen kann, postprandiale Blutzuckerspitzen zu regulieren.
So erzielen Sie echte Ergebnisse
Es ist wichtig zu beachten, dass kein einzelnes Getränk Ihnen auf wundersame Weise beim Abnehmen helfen kann. Um wirklich von dieser Kombination zu profitieren, sollten Sie:
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