Regelmäßig über den Tag verteilt zu trinken unterstützt Kreislauf, Konzentration und Verdauung. Statt große Mengen auf einmal zu trinken, hilft ein einfacher Zeitplan, den Wasserhaushalt sanft und konstant zu versorgen.
Morgens: sanfter Start in den Tag
07:00 – Ein Glas Wasser (ca. 250 ml) weckt Stoffwechsel und Kreislauf auf. 
09:00 – Das nächste Glas hält die Konzentration stabil, besonders vor Schule oder Arbeit. 
11:00 – Noch ein Glas beugt frühzeitiger Müdigkeit und Heißhunger vor. 
So kommt der Körper gut hydriert durch den Vormittag, ohne Magen oder Nieren zu belasten.
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