Laut Healthline gibt es einige wirksame Methoden, um Krämpfe zu lindern und vorzubeugen:
Die betroffene Muskulatur sanft massieren oder dehnen.
Ein paar Minuten auf den Fersen gehen.
Wärme mit einem warmen Handtuch, Heizkissen oder einer Wärmflasche anwenden.
Gurkenwasser trinken (hilft, den Elektrolythaushalt wiederherzustellen).
Rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen oder Naproxen einnehmen (nach Rücksprache mit Ihrem Arzt).
Wenn Sie häufig nachts Muskelkrämpfe haben, kann es helfen, ausreichend zu trinken, sich regelmäßig zu dehnen und sich ausgewogen zu ernähren. Einfache Gewohnheiten im Alltag können viel dazu beitragen, Ihre Muskeln gesund und schmerzfrei zu halten.
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